Vårterminen börjar v 2, kevätkausi alkaa v.2. Hyvää joulua, god jul!
KURS! BÄCKENBOTTENKURS MED TEORI OCH PRAKTISKA ÖVNINGAR FÖR KVINNOR I ALLA ÅLDRAR. MED START MÅNDAGEN 18.01.2021
Finns de styrka,uthållighet och snabbhet i dina Bb-muskler?
Kan du slappna av dina Bb-muskler?
Klarar du av att skratta,nysa,hoppa eller springa utan att du kissar på dig ?
Har du jobbigt att kontrollera tarmtömningen, läcker de avföring i byxorna ofrivilligt?
MÅLET MED KURSEN ÄR ATT DU SKALL KUNNA FÅ BRA OCH BÄTTRE KONTROLL ÖVER DINA Bb-MUSKLER.
Kom med för att få en funktionellt fungerande Bb-muskelbotten tillsammans med OSS. På kursen går vi igenom bäckenets anatomi, funktion och betydelse . Vi gör övningar tillsammans med olika redskap i olika utgångsställningar och situationer. Du blir individuellt handledd om hur du skall träna rätt dina Bb-muskler.
Gruppen leds av Fysioterapeut Marlene Matikainen med lång erfarenhet av Bäckenbottenfysioterapi (sen -94).
KURSEN STARTAR MÅNDAGEN 18.01.2021 KLOCKAN 17-18.00 MED 6 TRÄFFAR OCH 1 KONTROLLBESÖK CA 1 MÅNAD EFTER DEN SISTA TRÄNINGEN.
Förfrågningar; tel. 045-1303861
Obs!! Betalning per gång 20€. Kontantbetalning /MOBILEPAY
LANTIONPOHJANKURSSI , TERORIAA JA KÄYTÄNNÖN HARJOITTEITAKOHDERYHMÄNÄ NAISET KAIKISSA ERI IKÄRYHMISSÄ
Onko sinun Lp-lihaksissa voimaa,kestävyyttä ja nopeutta ?
Osaatko rentouttaa Lp-lihakset?
Pystytkö nauramaan,aivastamaan, hyppimään ja juoksemaan ilman että virtsaa lirahtaa housuihin?
Onko suolentoiminnan kanssa ongelmia, karkaako ilman kontrollia ulostetta housuihin ?
KURSSIN TAVOITE ON SAADA SINUN LANTIONPOHJANLIHASTEN TOIMINNAN JA HALLINNAN PAREMMAKSI
TULE MUKAAN MEIDÄN KANSSA HARJOITTELEMAAN NIIN ETTÄ SAAT TOIMIVAMMAN LANTIONPOHJAN.
Kurssilla käydään läpi Lantionpohjan anatomian, toiminnan ja tärkeyden. Harjoittelemme yhdessä eri harjoitusvälineiden kanssa eri alkuasennoissa ja tilanteissa. Saat henkilökohtaisen ohjauksen kuinka Lp-lihaksia treenataan oikealla tavalla.
Ryhmää ohjaa Fysioterapeutti Marlene Matikainen jolla pitkä kokemus Lantionpohjanfysioterapiassa (vuodesta -94)
Aloitamme kurssin MAANANTAINA 18.01.20121 kello 17-18.00 2021. Tapaamisia on 6 kertaa, 1 kontrollikerta noin 1 kuukausi viimeisen treenikerran jälkeen.
Kurssimaksu ja veloitus per kerta 20 Euroa, käteisenä tai mobilepay.
TERVETULOA!
