Qigong

Qigong

Qi betyder andning eller livskraft, gong i sin tur betyder färdighet som har blivit tränad under en lång tid. Med gong syftar man på färdigheten att ta hand om sin egen kropp och hälsa, som utvecklas genom flitig träning. Qi, eller andning, är i stor roll inom övningarna.

Med hjälp av andning aktiverar man bla. viktiga muskler i mittkroppen, befrämjar vålstånd i organ samt förbättrar syreupptagning. Detta befrämjar hälsa och välmående i hela kroppen. Andningen påverkar också kraftigt på parasympatiska och sympatiska nervsystemet och med det kan vi utlösa stress.

Med olika rörelseövningar kan vi lösa på spänningar i kroppen, förbättra mobilitet och blodcirkulation, befrämja organfunktion och förbättra immunförsvaret. Rörelserna är enkla att utföra, men innehåller mångtal detaljer som behöver övning och leder till den goda effekten på hälsan.

Med vänlig hälsning,

Miika Wikberg, Fysioterapeut och Qigongledare